Büyüklerinizi sağlıklı bir bünyeye sahip olabilmemiz için uykumuza dikkat etmemiz gerektiğini söylerken en az bir kere işitmişsinizdir. Görünüşe göre bilim de onları onaylıyor. Uyku uzmanları, hangi uyku alışkanlıklarının hastalıkları engelleyebileceğine dair bir araştırma yapmış. Detaylar için buyurun haberimize. ?
Kaynak: https://bestlifeonline.com/bedtime-ha…
Uyku hepimiz için önemli bir eylem.
1. Yatak odası düzenine önem vermek.
2. Mavi ışıktan uzak durmak.
3. Uyumadan önce ağır yiyecek içecekler tüketmemek.
Bu konu hakkında Dr. Shariff şöyle diyor;
4. Tüketilen alkol miktarının az olması.
5. Nefes egzersizi ya da meditasyon yapmayı bilmek.
Mevsim geçişleriyle birlikte gelen ani ısı değişimleri, vücudun direncini düşürebilir, yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetlere yol açabilir. Beslenme uzmanları, bu dönemde Omega-3 yağ asitlerinin önemine vurgu yapıyor. Peki, omega-3 eksikliği belirtileri nelerdir?
Getty Images, Galler Prensesi’nin kanser teşhisini duyurduğu videoya bir editör notu eklediğini açıkladı. Bu not, Pazartesi günü fark edildi ve hemen çevrimiçi bir tepkiyle karşılaştı, son dönemlerde kraliyet ailesinin düzenlenmiş fotoğraflarıyla …